Острая ноющая боль, мешающая вести привычный образ жизни, может быть вызвана небольшим шипообразным образованием, располагающимся на пяточной кости, медикаментозное лечение которого помогает лишь снять воспаление и улучшить состояние больного, но только регулярное выполнение массажа помогает избавится от неприятного костного выроста.
Основной целью массажа является возможность разбить костный выступ, поэтому данная процедура достаточно болезненна и включает в себя сильные надавливания на шпору. Выполнять ее самостоятельно невозможно, так как сложно обеспечить самому себе удобный доступ к стопе, вследствие чего следует проводить лечение у грамотного специалиста.
Массаж при пяточной шпоре позволяет улучшить кровоток в месте воспаления, снять мышечное напряжение и укрепить мышцы продольного свода стопы, а также снять или уменьшить болезненные ощущения.
Техника массажа
Перед началом процедуры необходимо разогреть стопу специальными согревающими мазями, например, Финалгоном.
Во время проведения массажных движений больной сидит на кушетке, вытянув больную ногу в сторону массажиста.
Весь массаж проводится с использованием больших пальцев до появления характерного хруста в области расположения шпоры.
Второй этап включает в себя применение общих приемов с растиранием всей стопы и голени.
Чтобы убрать мышечное напряжение силу нажатия необходимо наращивать постепенно. Начинают массаж с мягких поглаживающих движений, разминая твердые участки с чуть большим нажимом. Движения осуществляют кончиками пальцев от середины подошвы к пяточному бугру.
Мнение врача:
Массаж при пяточной шпоре может быть эффективным дополнительным методом лечения, помогающим снять боль и улучшить общее состояние пациента. Врачи отмечают, что массаж способствует улучшению кровообращения, снижению мышечного напряжения и уменьшению воспаления в области пяточной кости. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться опытным специалистом, знакомым с особенностями данного заболевания, чтобы избежать усугубления симптомов. Перед началом процедуры необходима консультация с врачом, чтобы оценить показания и противопоказания к массажу при пяточной шпоре.
Основные приемы
Для начала необходимо легкими движениями ладоней размять голень и стопу, затем растереть участок стопы под пальцами от центра к наружной стороне, поднимаясь вверх и немного затронуть массажем пальцы. После этого можно приступить к разминанию пятки большими пальцами и надавливать на шпору до боли, которую может вытерпеть больной.
Затем выполняют мягкие движения ладонями для расслабления мышц, а следом еще несколько подходов с жестким разминанием области шпоры, чередуя с расслабляющими движениями. Заканчивают массаж легкими поглаживающими движениями стопы и голени, постепенно втирая гель.
Читайте также:
После окончания процедуры стопу необходимо держать в покое около часа, не рекомендуют ходьбу и статические нагрузки на больную ногу. Прекрасно дополнит лечение специальный массажер для ног OsisuPlato, но перед его использованием нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Иногда при наличии определенных противопоказаний врач может назначить щадящий массаж, который не устраняет причину заболевания, однако помогает снять воспаление и расслабить ткани, окружающие шпору, улучшает микроциркуляцию и практически не сопровождается болью, но данный вид массажа может применяться только как временная мера.
Опыт других людей
Массаж при пяточной шпоре часто описывают как эффективный способ облегчить боль и улучшить состояние стопы. Люди, страдающие от этого неприятного состояния, отмечают, что массаж способствует снятию напряжения и улучшению кровообращения в области пятки. Многие отмечают, что после курса массажа уменьшается отечность и воспаление, что позволяет им чувствовать себя более комфортно при ходьбе. Важно помнить, что массаж при пяточной шпоре должен проводиться опытным специалистом, который знает, как правильно воздействовать на проблемную зону, чтобы достичь наибольшего эффекта.
Противопоказания
Такие состояния как открытые раны, злокачественные опухоли, болезни кроветворной системы, остеомиелит, инфекционные болезни с симптомами интоксикации, туберкулез, заболевания сердечно-сосудистой системы и артериальная гипертензия могут сделать массаж неэффективным и даже нанести пациенту определенный вред, например, улучшение кровообращения в тканях приведет к быстрому размножению опухолевых клеток.
Для достижения наилучшего эффекта можно сочетать массаж с лечебной физкультурой, но при этом нельзя оказывать чрезмерные нагрузки, так как это может ухудшить состояние пациента. Разрешается катать по полу скалку или бутылку с водой, переставлять стопой предметы, удерживая их пальцами, применять специальный массажный коврик.
Каждый вечер полезно делать самомассаж ног, предварительно распарив их в воде, щадящими расслабляющими движениями, чтобы снять напряжение и укрепить мышечный каркас стоп. Хороший эффект дает хождение босиком по гальке, песку и траве, а также забывайте носить специальные ортопедические стельки.
Полный курс массажа составляет не менее 10 сеансов, но при необходимости врач может назначить более длительное лечение в зависимости от степени запущенности шпоры.
Частые вопросы
Можно ли массажем убрать пяточную шпору?
Конечно, да! В настоящее время очень очень широкий выбор способов эффективного лечения пяточной шпоры. И одним из способов лечения ПШ является массаж стоп.
- Читайте также:
Что нельзя делать при пяточной шпоре?
Чтобы снизить выраженность боли в пяточной области и уменьшить нагрузку на подошвенный апоневроз, следует делать более короткие шаги, не ходить босиком, исключить бег, танцы, ношение нерациональной обуви.
Что рассасывает пяточную шпору?
Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты. Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.
Какие упражнения можно делать при пяточной шпоре?
Упражнения при пяточной шпоре Наиболее эффективными являются упражнения на перекатывание с помощью стопы теннисного мячика, собирание с пола мелких предметов с помощью пальцев ног и т.д. Упражнения следует делать после обязательной предварительной разминки и разогрева мышц.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При пяточной шпоре массаж можно выполнять как самостоятельно, так и обратившись к профессионалу. Однако перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможность усугубления состояния.
СОВЕТ №2
При выполнении массажа при пяточной шпоре уделите особое внимание растяжке и расслаблению ахиллова сухожилия, а также мышц стопы. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в этой области.
СОВЕТ №3
Используйте массажные масла или крема для улучшения скольжения рук по коже и усиления эффекта массажа. Масло с добавлением эфирных масел може иметь противовоспалительный и обезболивающий эффект.
